Tenho um diagnóstico psiquiátrico. Como isso interfere no meu emagrecimento?

Pessoas que convivem com ansiedade, depressão, transtorno bipolar, TDAH, autismo ou outras condições relatam com frequência a sensação de participar de um jogo com regras diferentes.

Enquanto algumas pessoas conseguem planejar refeições e repetir uma rotina com relativa facilidade, outras gastam enorme energia apenas para dar conta do básico.

Quando o assunto é alimentação, isso pode produzir culpa e a impressão de que todo mundo consegue, menos elas.

Emagrecer não depende apenas de saber o que comer

O processo exige planejar, iniciar tarefas, tomar decisões, perceber sinais, tolerar desconforto e repetir comportamentos.

Sintomas de saúde mental e neurodivergências podem interferir em várias dessas funções:

• energia e motivação;
• atenção e memória;
• impulsividade;
• organização temporal;
• sensibilidade sensorial;
• percepção de fome e saciedade;
• sono;
• busca de recompensa;
• capacidade de lidar com frustração.

Tentar aplicar uma estratégia criada para outra realidade pode aumentar a sensação de fracasso.

Medicamentos também podem mudar a alimentação

Alguns tratamentos alteram fome, saciedade, energia, sono, boca seca, intestino ou peso. Isso pode gerar medo de precisar escolher entre saúde mental e cuidado com o corpo.

A retirada ou mudança de medicação não deve ser feita por conta própria. O acompanhamento nutricional pode observar a resposta alimentar e corporal, organizar estratégias e compartilhar informações com o médico responsável quando houver autorização.

O objetivo não é fazer você funcionar como outra pessoa

Estratégias podem precisar de menos etapas, mais previsibilidade, opções prontas, lembretes, adaptação sensorial ou metas menores.

Uma pessoa com TDAH pode precisar reduzir decisões e tornar refeições visíveis. Uma pessoa autista pode precisar respeitar textura, temperatura e segurança alimentar. Alguém em episódio depressivo pode precisar de uma base mínima que não dependa de cozinhar todos os dias.

Não existe uma receita única para um diagnóstico. A conduta considera a pessoa, o momento e o problema nutricional.

Limites profissionais

Jéssica atua exclusivamente como nutricionista. Ela não realiza diagnóstico psicológico, psicoterapia nem tratamento de transtornos mentais.

O trabalho considera como essas condições interferem na alimentação e pode ocorrer em conjunto com psicólogo, psiquiatra, endocrinologista e outros profissionais.

Conheça o acompanhamento para neurodivergências, saúde mental e alimentação.